女性の薄毛・毛量が少ない理由は？原因と対策を知って正しく予防！

薄毛は男性特有の症状と思われがちですが、女性にとっても深刻な悩みの一つです。
女性の場合、ホルモンバランスが関係しているケースも多く、原因はさまざま。中には、進行性の脱毛症であるFAGAになっている場合もあるので、早めの対策が大切です。

そこでこの記事では、考えられる原因や対策を解説します。クリニックで行われる治療もご紹介するので、薄毛や毛量の少なさで悩んでいる方は参考にしてみてくださいね。

女性の髪の平均的な毛量

毛量は人によって異なりますが、頭皮には約10万本の毛髪が生えているといわれています。
毛髪は、生えて抜けてを繰り返すヘアサイクルにより綺麗な状態を保っており、28歳女性が1日で抜ける毛髪本数は約40～70本で、1日の抜け毛量が100本程度であれば異常はありません。

生まれつき髪が細く柔らかいと薄毛になりやすい？

一般的に、日本人の毛髪の太さは0.07～0.08mm程度といわれていますが、中には生まれき細く柔らかい軟毛の人も存在します。
軟毛であっても薄毛のなりやすさは変わりませんが、一本一本が細くボリュームが出にくいため、毛量が十分でも薄毛に見えてしまうことがあります。

参考：
毛髪に関する数字｜日本毛髪科学協会

女性の薄毛（毛量が少ない）基準

「女性の薄毛になっていないか」「毛量は少なくないか」を判断するためには、頭頂部や生え際を確認すると良いです。以下の基準を参考に、自身の毛髪状態をチェックしてみてください。

女性の薄毛（毛量が少ない）基準①頭頂部がペタッとしている

頭頂部がペタッとしている場合、ハリコシが低下しボリュームが出しづらくなっている可能性があります。
また、薄毛になると汗や湿度の影響を受けやすくなるため、よりペタッとして見えます。

女性の薄毛（毛量が少ない）基準③分け目や生え際の薄毛目立つ

薄毛になると、分け目や生え際の毛髪が抜けて頭皮が目立つようになります。
髪質や生え方も関係しますが、「以前より生え際が後退した」「分け目のぱっくり感が増した」と感じる場合は薄毛が関係しているかもしれません。

女性が薄毛になる原因

女性の薄毛は、ヘアカラーの刺激や加齢など原因はさまざまです。ここでは、女性が薄毛になる原因をご紹介します。

女性の薄毛の原因①間違ったシャンプー方法により髪が刺激を受けている

「しっかりと洗い流せていない」「頭皮の汚れが残っている」など間違ったシャンプー法をしていると、頭皮の炎症を引き起こし薄毛の原因となります。
合わないシャンプーの使用も薄毛につながるため、シャンプー時にかゆみや赤みが生じる場合は使用を中止すると良いでしょう。

女性の薄毛の原因②遺伝により生まれつき細い・柔らかい髪である

生まれつき細く柔らかい髪質の場合、密度が低くいため薄毛に見えてしまいます。
また、髪が細い女性はキューティクルが少ない傾向にあり、薄毛につながるダメージを受けやすいです。

女性の薄毛の原因③女性にありがちなヘアカラーによる刺激で起こる若はげ

ヘアカラーを継続していると、キューティクルが剥がれ落ちたり毛髪のタンパク質量が減ったりします。
髪の内部の成分が損なわれるため、痛みやすく抜けやすい毛髪を作ってしまいます。

女性の薄毛の原因④タンパク質が足りず薄毛になる

健康な髪の毛は、食事から摂取したタンパク質を分解し、再度合成することで育ちます。タンパク質が足りていないと髪を生成する要素自体がなくなるため、薄毛や毛量の低下を引き起こすのです。

女性の薄毛の原因⑤出産によりホルモンバランスが乱れている

正常なヘアサイクルを維持するためには、ホルモンバランスの分泌量が大切となります。
妊娠すると、女性の体内で一時的に分泌量が増えますが、出産をきっかけに蓄積したホルモンが放出されるため、ホルモンバランスが乱れ薄毛につながります。

女性の薄毛の原因⑥加齢の影響でエストロゲンが減少した

新しい髪を生やすために必要なエストロゲンの分泌量は、加齢により生じる閉経前後で急激に減少します。
エストロゲンが減少すると、髪のハリコシやヘアサイクルに悪い影響を与えるため、薄毛の原因となります。

女性の薄毛の原因⑦自然乾燥する習慣により菌が増殖している

頭皮には皮膚常在菌が存在し、高温多湿な環境を好みます。
濡れた髪をそのまま自然乾燥させると、菌が好きな「温かく濡れている場所」をつくりだすため、異常繁殖が起こり薄毛などの頭皮トラブルを招く可能性があります。

女性の薄毛の原因⑧髪をきつく結ぶことにより抜けて薄毛になっている

日常的に髪の毛をきつく結ぶ習慣があると、毛根への負担となり抜け毛が起こります。
また、同じヘアスタイルの継続は、一定方向に引っ張られる状態が続くため生え際や分け目の薄毛が目立ってくるようです。

女性の薄毛の原因⑨FAGAや抜け毛、脱毛症で髪が少なくなる

FAGAや脱毛症が起こっていると、症状の一つとして抜け毛が生じます。
FAGAによる薄毛は気が付きにくい傾向にありますが、適切な治療をしない限り進行は抑制できません。少しでも症状が気になる場合は、専門クリニックに相談しましょう。

女性の薄毛の原因⑩ストレスが溜まっている

ストレスが溜まり自律神経が乱れると、皮脂の異常分泌が起こり頭皮環境の悪化を招きます。交感神経も活発になり、ヘアサイクルの乱れや頭皮の緊張を引き起こすため、薄毛や抜け毛につながるようです。

女性の薄毛の原因⑪睡眠不足などの生活習慣の影響

睡眠不足や不摂生などの生活習慣を続けていると、育毛に必要な成長ホルモンが分泌されなくなったり、栄養不足になったりするため薄毛リスクが高まります。
また、髪自体がダメージを受けやすくなることで、ボリューム低下などの薄毛や抜け毛が目立つようになります。

女性の薄毛の原因⑫甲状腺の異常、鉄欠乏性貧血等の女性に多い病気

女性に多い甲状腺の異常や鉄欠乏性貧血等の病気にかかると、新陳代謝の悪化や栄養不足を招くため薄毛の原因となります。
薄毛・抜け毛以外にイライラ、多汗、倦怠感、動悸、めまいなどが生じる場合は初期症状の可能性があるので、気になる症状に対応しているクリニックへ相談すると良いでしょう。

女性の薄毛に有効とされる対策とは

では実際に、女性の薄毛に有効とされるおすすめの対策6選をご紹介します。

女性の薄毛対策①薄毛が目立たない髪型にする

手軽に対策をしたい場合、薄毛が目立ちにくい髪型にする良いです。
目立たなくさせる髪型としては、レイヤーカットやウルフカット、厚みのある前髪などトップにボリュームが出やすいヘアスタイルがおすすめです。

女性の薄毛対策②飲酒喫煙を控える

過剰な飲酒は、発毛に必要な栄養素をアルコールの分解に消費してしまい、喫煙は血管収縮により毛髪の成長をストップさせるため抜け毛を招きます。
どちらも発毛を妨げる要因となるので、薄毛が気になる場合は飲酒や喫煙を控えると良いです。

女性の薄毛対策③睡眠時間をたっぷりとる

睡眠不足は、薄毛の原因となる成長ホルモンの不足やストレスの蓄積を招きます。
質の良い睡眠をとるためには、毎日8時間程度の睡眠時間を確保したうえで、リラックスできる環境づくりをしましょう。また、就寝前に温かいお茶を飲んだり、ストレッチを行なったりすることで体の緊張をほぐせます。

女性の薄毛対策④ポニーテールやお団子をしない

ポニーテールやお団子などの髪型は避け、なるべく髪をおろす習慣をつけましょう。
最初は違和感があるかもしれませんが、頭皮の負担が軽減され薄毛や抜け毛の軽減が期待できます。
どうしても結びたい際は、定期的に分け目を変えたりヘアクリップを使用したりすることで、一定方向へかかる力を分散できます。

女性の薄毛対策⑤頭皮マッサージをして血行促進

頭皮マッサージをすると、全身の血行が良くなり毛根へ栄養を届けるきっかけとなります。
シャンプー時に頭皮を軽く指圧したり、ドライヤー後にブラッシングしたりするだけでも血行促進が期待できるので、スキマ時間に実践してみてください。

女性の薄毛対策⑥食生活に気を付ける

髪に良いとされる栄養素を積極的に摂取することで、健康な髪の成長が期待できます。
以下の食材を参考に、日々の食事に取り入れてみると良いかもしれません。

女性の毛量が少ない・薄毛が目立つ時の対策として有効な治療法とは

ウィルAGAクリニックレディースでは、症状やお悩みに合わせて幅広い治療を提供しています。以下では、目的別にウィルAGAクリニックレディースで行う治療法をご紹介します。

【FAGAの場合】最新LHDV頭皮注入治療

FAGAの場合、最新LHDV頭皮注入治療が採用されます。
最新LHDV頭皮注入治療は、数百種類以上の高濃度成長因子やエクソソームを頭皮に直接注入する治療法です。有効成分を深部にじっくり浸透させることで、高い発毛効果が期待できます。

【髪質改善の場合】美髪メソセラピー

髪質改善の場合、美髪メソセラピーが採用されます。
美髪メソセラピーは、有効成分と美髪カクテルを頭皮に注入する治療法です。お悩みに合わせてオーダーメイド治療が可能なため、ハリ・ツヤ、ボリュームアップ、髪質改善など幅広い効果が期待できます。

【脱毛症の場合】生活習慣改善指導や薬物療法

脱毛症の場合、生活習慣改善指導や薬物療法が症状に合わせて提供されます。
皮膚科での治療となりますが、自己判断では脱毛症とFAGAの判断が難しいため、お悩みの際はウィルAGAクリニックに一度ご相談ください。詳しい検査を通して、症状の判断をいたします。

毛量が少ない・薄毛が目立つと感じている女性は、ウィルAGAクリニックレディースの無料カウンセリングにご相談ください

ウィルAGAクリニックレディースでは、「薄毛が目立つ」「毛量が少ないと感じる」などのお悩みに対する治療に対応しています。
治療は、オリジナル発毛薬やメソセラピー、最新LHDV頭皮注入治療などさまざま。患者様の頭皮状態を詳しく診断したうえで、最適な治療法のご提案が可能です。
薄毛や抜け毛の予防治療も対応していますので、どうぞお気軽に無料カウンセリングへお越しください。

よくある質問 (FAQ)