女性の薄毛・FAGA対策6選！健康的な頭皮環境と適切な治療で改善しよう！

女性にとって、髪は見た目を左右させる大切なもの。
ですが、薄毛症状が気になりだし、良い対策法を知りたいと考える方もいるのではないでしょうか。
女性の薄毛・FAGAの対策を取り入れる際は、正しい方法でアプローチすることが大切です。

そこでこの記事では、女性の薄毛・FAGAの原因や治療のポイント、おすすめの対策6選をご紹介します。

女性の薄毛・FAGAは治るの？

女性の薄毛・FAGAは、適切な治療により改善が期待できます。薄毛・FAGAになる原因は、ストレスによって生じているケースやホルモンバランスの乱れなど幅広く、自分ではしづらいです。

また、進行性の脱毛症であるFAGAにかかった場合、放置しても改善はすることはほとんどありません。治療が遅れると症状は進んでいきますが、早期の治療により改善が期待できるので、薄毛に気付いたタイミングで専門クリニックに相談ようにしましょう

女性の薄毛・FAGAが起きる原因

女性の薄毛・FAGAは、ホルモンバランスの乱れや加齢など、さまざまな影響により生じるものです。
また、仕事のストレスや過度なダイエットが原因となっていることもあるため、日常的に「ストレスが溜まっていないか」「頭皮に負担のある生活を送っていないか」などを意識することが大切です。

加齢によるホルモンバランスの乱れ

加齢によりホルモンバランスが乱れると、育毛に作用するエストロゲンが減るため、薄毛やFAGAの発症につながります。
エストロゲンは、20代後半をピークに徐々に減っていき、40代前後を迎えると急激に減少するようです。男女問わず加齢による薄毛やFAGAへの影響はありますが、女性は閉経後にエストロゲンが大幅に減少するため、影響が大きいとされています。

薄毛につながる間違ったヘアケア

頭皮に合っていないシャンプーの使用や自然乾燥など間違ったヘアケアが、薄毛・FAGAの原因となっている可能性があります。
間違ったケアを続けていると、いつのまにか菌が増殖し炎症を起こしてしまうことも考えられるため、ネットにある情報だけでなく、実際にクリニックに足を運び専門家の意見を聞くと良いでしょう。

また、ヘアカラーやパーマを繰り返していると、頭皮にかなりの刺激を与えてしまいます。ヘアカラーの中でも、髪を脱色させるブリーチは刺激が強く、長期間続けていると薄毛の原因になるようです。

過度なダイエットによる栄養不足

過度なダイエットをしている女性の中には、気付かぬうちに栄養不足に陥り、髪を生やすための栄養が毛根に届かなくなってる人もいます。
ダイエットをする際は、あくまで不健康にならないように気を付けることが大切です。
発毛に効果的な栄養素を不足させる糖質制限などは控え、運動をメインにしたりバランスの取れた食事を摂ったりするようにしましょう。

環境変化や仕事でのストレス

ストレスの蓄積は、ホルモンバランスの乱れや免疫力の低下につながり、薄毛・FAGAを引き起こしてしまいます。

リラックス法を取り入れたり友人・家族と話したりと、ストレスを溜めないよう日々意識することが大切ですが、ストレスに敏感な人や感情を表に出さない人の場合、知らぬ間に限界を迎えていることもあります。
薄毛のほかにも、肌荒れや睡眠障害が生じた際は、ストレスが溜まっているサインの可能性があるので早めに対処しておくと良いです。

女性の薄毛対策・予防をする際に知っておきたいポイント

女性の薄毛対策・予防をする際は、
「しっかりと原因を特定する」
「長期戦となることをあらかじめ把握しておく」
などのポイントを抑えることで、より効果のあるアプローチが期待できます。
以下では、代表的な2つのポイントをそれぞれご紹介します。

女性の薄毛の原因を特定したうえで対策・予防する

女性の薄毛の原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、遺伝、栄養不足などさまざまです。それぞれ治療法は異なり、症状に合わせたアプローチが大切となるため、まずは薄毛が生じる原因を特定すると良いでしょう。

原因を確認せず間違ったケアをした場合、薄毛や抜け毛リスクを高める可能性も考えられます。正しい対策・予防を行うためにも、クリニックで頭皮状態を検査することがおすすめです。

女性の薄毛は長い時間をかけることで治る

薄毛は改善が緩やかなため、対策を始めてから効果が表れるまでに時間がかかります。
ホルモンバランスの調整や栄養の見直し、ストレス管理などを継続することで、徐々に変化が期待できるため、途中で諦めず根気強く続けましょう。

また、薄毛治療を行なっている場合は、効果がみられないからといって勝手に中断してはいけません。治療を途中でやめると、症状が悪化してしまったり再発したりする可能性があるため、医師と相談したうえで治療を行なうことが大切です。

女性の薄毛対策に効果的な方法・予防策6選

女性の薄毛対策をする際は、日常的に血流を良くするヘッドマッサージや睡眠環境の改善、栄養素の摂取を意識すると良いとされています。
ここでは、気軽にできる女性の薄毛に効果的な対策・予防法6選をご紹介します。

女性の薄毛対策①育毛シャンプーを使用して頭皮環境を整える

合わない成分の使用により薄毛が起こっている場合もあるので、頭皮に違和感がある人はシャンプーを変えてみると良いでしょう。
シャンプーを変える際は、育毛シャンプーを使用することで、頭皮環境の改善や毛髪の成長促進が期待できます。効果は商品によりさまざまですが、薄毛を対策したい際は頭皮環境へのアプローチができるものを選ぶと良いです。

どのシャンプーが良いか分からない場合は、低刺激育毛シャンプー「STEMS」がおすすめです。「STEMS」はヒト毛根細胞順化培養液配合で、毛根へのアプローチを促してくれます。種類は2種類あり、女性の髪に艶を与えるタイプも展開しているので、気になる方は一度試してみてください。

女性の薄毛対策②睡眠をしっかりとって成長ホルモンを生成させる

十分な睡眠により成長ホルモンが分泌され、毛髪を成長させるために必要なタンパク質の生成につながります。タンパク質量が多いほど、一本一本の毛髪が丈夫になるといわれており、薄毛や抜け毛の対策・予防として効果が期待できます。

睡眠をしっかり確保するためには、就寝前にストレッチをしたり寝室やベッド周りを整えたりすると良いです。リラックスできる環境づくりにより、質の高い睡眠が促されます。

女性の薄毛対策③効果的な栄養素を取り入れる

薄毛対策に効果があるとされるタンパク質や亜鉛、ビタミン、イソフラボンを積極的に取り入れると、頭皮環境の改善や毛髪の成長・維持が期待できます。
栄養素は、料理やサプリメントによって補えるため、牛肉やレバー、卵、海藻類、ナッツ類を意識して食べると良いです。

女性の薄毛対策④ヘッドマッサージをして栄養を毛根に届ける

ヘッドマッサージをすることで、頭皮の血行促進につながり、栄養素が毛根に届きやすくなります。血行促進のほかにもリラックス効果があるため、ストレスからくる薄毛への対策としても有効です。
スキマ時間やシャンプー時に、頭皮を指で押したり優しく揉んだりするマッサージを取り入れてみましょう。

女性の薄毛対策⑤運動を取り入れ血行促進をさせる

適度な運動をすると全身の血流が良くなり、頭皮へ栄養が行き渡りやすくなります。
運動としては、ウォーキングや水泳など、全身の筋肉を使う運動を意識しましょう。体をあまり動かせない人は、寝る前にストレッチを取り入れるだけでも血行促進につながるので、無理のない範囲で試してみてください。

女性の薄毛対策⑥症状が気になる場合は薄毛治療を行なう

薄毛や抜け毛の症状が気になる場合は、早めに薄毛治療を行なうことも大切です。
治療では、専門医が原因を特定したうえで、症状に合わせて発毛薬やサプリメント、メソセラピーなどの治療法を提案してくれます。
薄毛予防も可能なので、しっかりとケアをしたい人はクリニックへ相談すると良いでしょう。

女性の薄毛対策における注意点

女性が薄毛対策を行う際は、
「自己判断は避ける」
「男性の治療薬を使用しない」
「悪化する前にクリニックへ相談する」
など、いくつかのポイントを注意したうえで対策することが大切です。
悪化や再発につなげないためにも、以下のポイントを意識してみましょう。

症状が薄毛のみでも自己判断は避ける

症状が薄毛のみで、頭皮のかぶれやかゆみ、炎症などはみられない場合でも、自己判断は避けて専門医の診察を受けることがおすすめです。
薄毛の中には、自己ケアでは治らず専門的な治療が大切となるものも存在します。薄毛の進行を早期に改善するためにも、医師と相談したうえで対策をすると良いです。

女性の薄毛に男性のAGA治療薬を使用することはおすすめできない

女性と男性で薄毛の発症原因は異なるため、男性向けの治療薬を女性の薄毛治療に使用することはおすすめできません。
体に合わない薬の使用は体調の悪化を招く可能性もあるため、女性のAGA（FAGA）に対応しているクリニックへ受診し、治療法や発毛薬を提案してもらうことが大切です。

対策により薄毛の悪化がみられる場合はFAGAクリニックに相談

クリニックでは、薄毛の改善・維持・予防に対して適切なアプローチが可能です。自己ケアをしても改善がみられない場合は、AGA専門クリニックに相談しましょう。
治療をする際は、検査結果に基づき一人ひとりの悩みに合わせた提案を行うので、自己ケアでは実現できない高い効果が期待できます。

FAGA・女性の薄毛治療については下記記事で詳しく解説しています。併せてご覧ください。

女性の薄毛治療を5つご紹介！あなたに合う治療法は何ですか？

女性の薄毛・FAGA対策はウィルAGAクリニックレディースで早期治療を受けることで治る可能性が高まります

ウィルAGAクリニックレディースでは、女性の薄毛対策・予防に対応しています。
治療では、丁寧に症状をチェックした後、オリジナル発毛薬やサプリメントの提案をするため、一人ひとりに最適なアプローチができます。
また、頭皮に有効成分を注入する美髪メソセラピーでは、お悩みに合わせたオーダーメイドカクテルでの治療が可能です。
「最近薄毛が気になりだした」
「薄毛になる前に対策をしておきたい」
など幅広い悩みに対応しているため、まずはお気軽に無料カウンセリングへお越しください。

よくある質問 (FAQ)