女性のつむじはげはどこから？基準や原因、目立たない髪型まで

つむじを中心に髪の毛が薄くなるつむじはげ。
男性がなるイメージが強いですが、実は女性にも多い脱毛症なのです。
改善には早期の対策が大切ですが、女性の場合は髪の毛で隠れたり他の脱毛症と症状が似ていたりすることで、気が付きにくく発見が遅れることも。

この記事では、女性のつむじはげの基準や特徴、原因、対策法について解説します。
つむじはげが目立たない髪型もご紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

女性のつむじはげとは

つむじはげとは、頭頂部にあるつむじを中心に髪が薄くなる脱毛症のことをいいます。
女性は男性に比べて、分け目や頭頂部から抜け毛が起こるケースが多く、ストレスやホルモンバランスの乱れによってつむじはげになりやすいと言われています。

また、男性のつむじはげの場合は円形に薄くなることが多いですが、女性の場合は範囲が広がると分け目から徐々に髪が細くなったり、地肌が見えやすくなったりする症状が現れることが特徴です。

女性のつむじはげはどこから？基準と特徴

つむじはげは、男女ともに現れやすい脱毛症の一つですが、医学的な判断基準は定められていません。そのため、鏡を利用したり写真を撮ったりして、自分で確認してみることが大切です。
その際は、以下の判断基準の目安となる特徴を参考に、自身の毛髪状態をチェックしてみてください。

つむじ周辺の頭皮が見える

つむじはげの最も代表的なサインは、つむじ周辺の頭皮が見えることです。
通常、髪の毛はつむじを中心に渦を巻くように生えていますが、毛量が減るとつむじの部分が目立つようになります。
女性の場合、髪が長く隠れてしまうため気付きにくいですが、髪を結んだり、分け目を変えたりしたときに肌が露呈することがあります。

つむじ周辺の頭皮が赤っぽい

つむじ周辺の頭皮が赤っぽい場合、炎症によるつむじはげが生じているかもしれません。
炎症は、毛根にダメージを与えて髪の成長を妨げるため、抜け毛が目立ってない場合でも、症状を放置しているとつむじはげに発展する可能性が高くなります。

頭頂部のボリュームが減った

つむじ周辺の髪の毛は、髪全体の立体感を出す上で欠かせません。
髪がペタッとする、以前よりボリュームが減ったと感じる場合は、つむじはげの可能性があります。

つむじの毛流れがぼんやりしている

通常、つむじ周辺の毛髪は、一定の方向に沿って渦巻き状に生えています。
しかし、つむじはげになると毛が細く弱くなるため、毛流れが乱れ綺麗な渦巻き状ではなくなります。
例えば、髪の毛が左右上下と各方向に生えていたり、渦巻きの方向が分かりづらくなっていたりする場合は、つむじはげの可能性が高いです。

女性のつむじはげの原因

女性のつむじはげは、男性に比べてホルモンバランスやストレスの影響を受けやすいです。ここでは、代表的な女性に起こるつむじはげの原因についてご紹介します。

FAGA

FAGAとは、女性にみられる脱毛症のことです。FAGAにはいくつかの進行パターンがあり、その中の一つとしてつむじはげも該当します。
また、FAGAは進行性の脱毛症で、放置すると症状は悪化します。つむじはげ以外に、抜け毛の増加や毛の軟弱化などがみられる場合は、早めに薄毛治療専門クリニックに相談するようにしましょう。

生活習慣

偏った食事や過度なダイエット、喫煙など身体に悪い生活習慣は、頭皮の血行不良を引き起こします。また、不規則な睡眠を続けていると成長ホルモンが生成されなくなるため、つむじはげにつながります。

下記では、つむじはげの原因になり得る生活習慣をまとめました。心当たりのある方は、改善を意識してみましょう。

頭皮環境

頭皮環境が悪くなると、毛根に十分な栄養素や酸素が届かなくなるため抜け毛の原因になります。
頭皮環境の悪化は、ストレスや生活習慣などで引き起こされますが、女性に多い「冷え」も原因の一つです。冷えを改善させるには、普段から暖かい飲み物の摂取やマッサージを心がけるとよいでしょう。

ストレス

ストレスが蓄積されると、自律神経のバランスが乱れてヘアサイクルに影響を及ぼします。
また、自立神経が乱れにより頭皮の血行不良が起こり、成長に必要な酸素が届かなくなったり、コラーゲンやエラスチンの生成が低下したりします。

女性のつむじはげセルフチェック診断

下記の症状に当てはまる場合、つむじはげの可能性があります。

適切な治療を受けるためには、専門家による正確な診断を受ける必要があります。上記の診断だけで判断せず、薄毛治療専門クリニックへ相談するようにしましょう。

女性のつむじはげを隠せる・目立たない髪型

ここでは、応急処置として、つむじはげが隠せる・目立たない髪型を紹介します。

ハーフアップ

ハーフアップは、髪の毛の上半分だけをまとめて下半分はおろす髪型です。
髪の毛をまとめる際に、ふんわりさせて動きを付けることで、つむじはげを目立たなくさせます。
また、編み込みをしたり、リボンやバレッタで留めたりすることで好きな雰囲気に仕上げられるため、スタイリングの幅が広い髪型です。

ショートヘア

ショートヘアは短い髪の毛で動きを出せるため、つむじはげが目立ちにくくなります。
カットのみでも良いですが、パーマをかけてボリュームを出すと、自然に抜け毛部分を隠せます。
また、ショートヘアはヘアケアの時短になります。髪を乾かすのが面倒くさい、ブラッシングをしたくないなど、つむじはげの原因となる生活習慣を送りがちな人におすすめです。

レイヤースタイル

レイヤースタイルは、髪の表面から奥にかけて段差（レイヤー）を入れる髪型です。
つむじはげを隠したい場合は、レイヤーを多めに入れて動きを出すようにしましょう。レイヤー部分をふんわりとさせることで、自然につむじはげを目立ちづらくできます。

ウルフヘア

ウルフヘアは、髪上部をボブのような丸みのあるカット、下部はレイヤーの入ったカットにする髪型です。
短い部分と長い部分の差がはっきりとしており、下部がオオカミのしっぽに似ていることからウルフヘアと呼ばれています。トップにボリュームが出るため、つむじはげを隠しやすく違和感も少ないメリットがあります。

女性のつむじはげを治す・改善させる方法と対策

ここでは、つむじはげの改善に効果的な方法と対策をご紹介します。

ストレスを減らす

ストレスがかかると自律神経が乱れ、抜け毛の原因である血行不良やホルモンバランスの乱れを起こします。特に女性の場合、ストレスを受けやすい傾向にあるため、日ごろから自身の心の状態に目を向けることが大切です。

ストレスの軽減方法としては、適度な運動や読書、ヨガがおすすめです。心身ともにリフレッシュすることで、ストレスによる抜け毛を対策できるでしょう。

食事に気を付ける

食事は、髪の健康に大きく関わります。塩分の高い外食や間食、アルコールの過剰摂取は控え、栄養素を意識した食事を心がけましょう。
髪に良いとされる栄養素には、次のようなものがあります。

食事で補なえきれない場合は、サプリメントを服用したりクリニックの点滴などで摂取したりすることもおすすめです。

ヘアスタイルを変える

ポニーテールやお団子などの髪型は、毛根に負担をかけるため、つむじはげを促進させる可能性があります。また、分け目が常に同一方向の場合、偏った圧力がかかり抜け毛につながります。
心当たりのある方は、髪を結ばないヘアスタイルを意識したり、定期的に分け目を変えたりすると良いです。

睡眠を意識する

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、毛根の血行と栄養補給を促すため、毎日6～8時間程度の睡眠を取り入れるとよいです。
また、22時から2時にかけて、ゴールデンタイムと呼ばれる最も成長ホルモンが分泌されやすい時間帯があり、この時間に眠っていると毛髪の成長に良い作用をもたらします。
睡眠の時間と量を意識し、早寝早起きを心がけることで、つむじはげの改善・対策が叶うでしょう。

マッサージを取り入れる

頭皮マッサージをすることで、血行不良や皮脂詰まりを解消できます。また、リラックス効果も得られるため、ストレスからくる抜け毛の予防にもおすすめです。

下記では、おすすめのマッサージ方法を紹介します。1日5分程の簡単なケアですので、スキマ時間に試してみてください。

育毛剤を使用する

育毛剤には、抜け毛の予防や発毛効果があります。
使用した部位のみに効果があり、頭皮の血行改善や保湿を促すため、部分的に抜け毛が生じるつむじはげにおすすめのアイテムです。
種類は、医薬品や医薬部外品、化粧品など様々ですが、症状や髪の状態に合わせて刺激が弱いものを選ぶようにしましょう。

クリニックで治療する

FAGAにかかっている場合、自然治癒は難しくなります。対処法をいくつか講じても改善がみられない際は、早めに薄毛治療専門クリニックへ相談するようにしましょう。
クリニックでは、内服薬や外用薬のほかにもメソセラピーやレーザー治療などを症状に合わせて提案してくれるため、効率的かつ高い効果を期待できる治療を受けられます。

シャンプーを変えてみる

頭皮に炎症やフケがみられる際は、シャンプーが合っていない可能性があるので、頭皮に優しい成分配合のものや、育毛効果のあるものに変えてみましょう。
低刺激で育毛効果もあるシャンプーとしては、「STEMS」がおすすめです。
保湿効果もあるアミノ酸シャンプーで、なおかつ毛髪の成長を促すヒト毛根細胞順化培養液配合の「STEMS」は、頭皮環境の乱れが原因の一つであるつむじはげに効果が期待できます。

STEMSについての詳細は、こちらのページをご覧ください。

ウィルAGAクリニックレディースでは、つむじはげの根本治療が可能です。

ウィルAGAクリニックレディースでは、つむじはげの根本治療が可能です。
治療方法には、オリジナルサプリメントや発毛薬のほかにも、頭皮に直接栄養を注入できる「メソセラピー」を導入。患者様の希望を考慮した上で改善を目指すため、ストレスや負担のないつむじはげ治療が受けられます。

また、ご紹介した低刺激な育毛シャンプー「STEMS」の購入も可能です。まだ治療は始めたくないけど対策をしたい、手軽につむじはげの予防をしたい、などのご要望にもお応えできますのでお気軽にご相談ください。

よくある質問